Как можем да разпознаем, че имаме затруднения с личните си граници?
- Когато някой навлезе рязко в личното ни пространство и ние реагираме бурно, чувстваме се притиснати, застрашени или изпитваме друго силно неприятно усещане.
- Когато казваме „да“, а всъщност искаме да кажем „не“.
- Когато дори да откажем, се чувстваме зле, докато го правим. Понякога усещането е толкова силно, сякаш душата ни се гърчи.
- Когато поставяме граници с много силен емоционален заряд – повишаваме тон, викаме или говорим с гняв, яд или друго силно негативно чувство.
- Когато не успяваме да изразим спокойно позицията си и започваме да обвиняваме другия човек, вместо да заявим нуждите и чувствата си с уважение.
- Когато в подобни ситуации често губим вътрешното си равновесие и реагираме раздразнено, вместо по начина, по който бихме искали.
Тези трудности могат да се проявяват както в отношенията с бизнес партньори, ръководители, колеги и клиенти, така и в общуването с нашите близки.
Може би разпознавате себе си в някои от тези примери.
Добрата новина е, че можем да работим върху тези вътрешни реакции и да развиваме умението да отстояваме себе си по-спокойно и уверено.
Какво би се променило, ако можем да изразяваме потребностите си и да отстояваме себе си по-спокойно и уверено, без да губим уважението към другия човек?
Каня Ви на онлайн групова трансформационна коучинг сесия:
„Изграждане на здравословни лични граници в общуването и взаимоотношенията“
За кого е тази групова коучинг сесия?
За собственици на бизнес, стартъп основатели, лидери в компании, както и за всеки, който усеща, че има нужда да подобри умението си в поставяне на здравословни граници във взаимоотношенията си в бизнеса или личния живот.
Работата с личните граници е и важна част от развиването на спокоен авторитет – способността да запазваме вътрешното си равновесие, да отстояваме себе си и същевременно да уважаваме другите.
Какво ще правим?
Това ще бъде групова трансформационна коучинг сесия, в която ще работим в три основни посоки:
- Оздравяване на енергийните ни граници – работа с вътрешните усещания и реакции, които възникват, когато преживяваме навлизане в личното ни пространство или нарушаване на границите ни.
- Асертивно поставяне на граници в комуникацията – как да заявяваме себе си, своите нужди и позиция, да отказваме, когато не желаем да направим нещо, спокойно, уверено и с уважение към другия човек.
- Ще работим и върху това как да разпознаваме и зачитаме границите на другите, без да навлизаме грубо в личното им пространство, но и без да се страхуваме да отправяме молби от притеснение, че ще нарушим границите им.
Няма да бъде лекция или уебинар. Ще работим с реални ситуации и вътрешните реакции, които ни пречат да поставяме и отстояваме границите си така, както бихме искали.
Как ще работим?
Това събитие представлява групов коучинг, основан на НЛП соматичната методология.
- Ще работим през тялото и ще интегрираме новите подходи още по време на самото събитие.
- Всеки участник ще има възможност да работи върху своя конкретна ситуация от професионалния или личния живот.
Каква промяна да очаквам?
Ще си тръгнете с трансформация на старите модели на поведение относно поставянето на здравословни граници:
- Ще освободите усещането за стрес в тези ситуации и ще го замените със спокойствие.
- Ще можете да управлявате границите си свободно, спокойно и уверено, и да допускате осъзнато кой влиза в тях
- Ще можете да ги защитите асертивно, когато някой се опитва да ги нарушава.
- Ще подобрите умението си да уважавате границите и на другите.
- Ще направите първите крачки към развитие на повече увереност и спокойствие за отстояване на позиция.
- Ще започнете да развивате своя спокоен авторитет.
- Ще подобрите личната си и лидерска ефективност.
Кога и как ще се проведе тази групова коучинг сесия?
Дата: 28 октомври 2026 г.
Час: 19:00 ч.
Продължителност: до 2 часа и 30 минути.
Място: онлайн, на живо в Zoom.
Участници: максимум 8 души, за да има възможност за индивидуално внимание и работа в групата.
Запис няма да има, за да запазим поверителността и спокойствието на участниците.
Цена и записване
- Стандартна цена: 48 евро
- Цена за ранно записване: 40 евро – до 20 октомври 2026 г. включително.
Плащането се извършва по банков път, като мястото ви се потвърждава след получаване на сумата.
За записване ми пишете на:
Линк за участие в Zoom ще получите след заплащане на таксата и потвърждаване на Вашето място в групата.
Има ли възможност за предварителен разговор?
Да. Ако не се познаваме, можете да ми се обадите за кратък опознавателен разговор на телефон 0888 436 127, включително и през уикенда. Ще се радвам да се запознаем предварително и да отговоря на Вашите въпроси.
А ако вече ме познавате, но се колебаете дали да се запишете, този предварителен разговор може да бъде полезен и за вас.
Ако темата е важна за Вас и искате да работите върху собствените си граници, не отлагайте записването.
Ще се радвам да работим заедно!
За да заявите желанието си да се запишете за тази групова коучинг сесия, пишете ми на ivet@ivetpavlova.com.
