Защо хората прегряват и как да излезем от състояние бърнаут?
Оказва се, че основна причина за бърнаут е липсата на баланс в даването и получаването. От друга страна това е свързано и с нашите очаквания. Ако имаме очаквания, които не се удовлетворяват дълго време, ако правим извънредни неща с цел да се докажем, а се чувстваме неоценени и незабелязани, то може да изпаднем в състояние на бърнаут. Ако не виждаме смисъл в това, което правим, а продължаваме да даваме време и енергия в същата тази дейност, отново може да стигнем до бърнуат.
Като първа стъпка за излизане от това състояние е добре да си дадем сметка на първо време за две неща:
- виждаме ли смисъл в работата си,
- какви са нашите очаквания – да ги анализираме, да видим може ли да бъдат удовлетворени там, където сме в тази компания и ако могат, да поговорим, с когото трябва. Тук е нужно да огледаме не само нашата гледна точка, но и да имаме реална представа за очакванията на отсрещната страна.
Помнете – баланс в даването и получаването!
Често обаче сме силно въвлечени емоционално в нашата ситуация и това ни пречи да видим всички възможности и себе си реално като поведение и навици.
Като професионален коуч мога да Ви помогна да се подготвите добре, за да осъществите нужната Ви промяна.
Желая Ви успешен ден!
