Демотивирате ли се от негативните коментари?
Изпитвате ли притеснение или страх от недоволството на колегите Ви?
Ако колегите Ви не са забелязали Вашите усилия, а недоволстват относно работата Ви, как се чувствате, как реагирате?
- А как искате да можете да реагирате в такава ситуация?
- Искате ли да можете да запазвате мотивацията и вдъхновението си?
Често се среща сред хората да изпитват подобни притеснения и даже страх, особено, ако са за първи път в лидерска роля или просто са на нова позиция. Независимо от какво точно се поражда този страх, той не ни помага с нищо. Единствено ни пречи да бъдем такива, каквито искаме да бъдем и да даваме най-доброто от себе си.
Решението е да се отпуснем. Но как?
От опит зная, че понякога се получава, друг път не. Понякога страхът е толкова силен, че сковава тялото ни или мисълта ни, така че да не можем да проведем желан разговор по начина, по който ни се иска. Преди години намерих решение за себе си но подобен род притеснения и страхове, а от 8 години насам като НЛП соматик коуч редовно помагам на хората да пускат страховете си напълно.
В тази статия споделям с Вас 3 варианта на решение, взети от моята лична и професионална опитност
Вариант 1:
Да тренираме кураж.
Вероятно на някои от Вас често се случва, да тренират кураж когато трябва да говорят пред хора, пред екипа, да водят срещи, да участват в нетуъркинг събития, да правят презентации и т.н. От опита си вероятно знаете, че колкото повече тренираме кураж, толкова повече се осмеляваме да се изправим срещу очаквано недоволство на хората или негативни коментари. А понякога такива просто няма и се чудим защо ни е било толкова притеснено.
Куражът доста помага в такива ситуации, но според мен той дава частичен успех, защото:
- от една страна можете да изявите себе си, но от друга
- страхът не е изчезнал. Той е там.
Когато тренираме кураж, ние мобилизираме енергия да прикрием страха, да го потискаме или да го управляваме. Но продължаваме да го излъчваме, защото не сме сменили състоянието си, а само сме го мобилизирали.
Какво се случва тогава?
- Често слагаме невидима преграда пред себе си в общуването с околните. Те я усещат и някак се получава дистанция. Дори и срещата да преминава гладко, се усеща, че няма много свързаност.
- Или е възможно да заемам отбранителна или нападателна позиция, което се отразява на физиологията ни, на позата ни, на изражението на лицето, мимиките, движенията ни – те стават по насечени, изострени, защитни. Отразява се на тона, с който говорим и на думите, които подбираме. Завихряме не много добра спирала на напрегнати разговори.
- Или може да влезем в режим „оправдаване“, което не е силна позиция, независимо дали сте лидер или експерт в екипа. Хората усещат това оправдание и започват да стават нападателни, обвиняващи или просто се дразнят. От там Вие може да влезете в още по-неприятно състояние. Случвало ли Ви се е?
И в крайна сметка, след такова преживяване се чувстваме изтощени, напрегнати. А вътрешният диалог продължава дълго след това, което допълнително отнема от фокуса, енергията, радостта, увереността и ефективността ни.
Вариант 2:
Най-добре е да се разделим със страха.
Това означава да го пуснем. Не да го потискаме или управляваме, а наистина да го пуснем.
- Когато наистина пуснете страха, ще дадете възможност на новото да се покаже. А новото ще бъде Вашето истинско АЗ. Ще изявите себе си по най-добрия начин.
Как да го направите?
- Много е важно да си дадете възможност да го почувствате и след това вземете решение да го пускате. И съвсем целенасочено го пускате. Помислете си за него, почувствайте го, дишайте дълбоко и после го пуснете.
Тук има два тънки момента:
- Може да влезете в състояние „не ми пука“ вместо да пуснете страха, което автоматично Ви качва в поведението описано по-горе. Временно може да станете даже арогантни, но това е начин да прикриете страха.
- Възможно е временно наистина да сте го пуснали, но коренчето да стои и да се активира при друга подобна ситуация.
Ако нямате опит с подобен тип вътрешна работа и искате наистина и завинаги да се отървете от този страх или подобен род притеснения,
Ви предлагам вариант 3:
Вариант 3:
Да Ви партнирам в пускането на страха, свързването с позитивни ресурси и освобождаване на пълния Ви потенциал
Как се случва това?
Като НЛП соматик коуч предоставям на хората „безопасно пространство“
- Да се срещнат със страха за малко, да го изживеят отново, но за малко, колкото да се свържат с него, за да има какво да пускат.
- После да го пуснат и да изберат новото състояние, което искат да имат в подобни взаимоотношения.
- Да се свържат с позитивните ресурси, от които имат нужда, да интегрират новото състояние и поведение в себе си и да го изтренират, за да имат трайни резултати.
Пълното освобождаване от страха или притеснението и как намираме ресурсите, които са подходящи за конкретния човек, е ключът към успеха и трайните позитивни резултати, а това се случва с лекота в нашите коучинг сесии с клиенти, благодарение на методологиите, които използвам.
Като резултат от взаимната ни работа
Ще можете със здравословна увереност, с радост и лекота да проявявате Вашата автентичност и
- да получавате обратна връзка с благодарност като се учите от нея, без да изпитвате негативни емоции от нея,
- да общувате с колегите, клиенти или партньори си във всякакви ситуации свободно, без притеснение,
- да водите разговори в желаната от Вас посока в пъти по-леко,
- да предразполагате хората да споделят повече информация,
- да водите дискусиите по начин, който да Ви зарежда с енергия вместо да Ви изтощава.
Моите клиенти споделят, че благодарение на работата си с мен
- започват да чуват по-добре хората в разговорите си,
- могат да събират много повече информация и
- да взимат по-оптимални решения,
- чувстват се уверени и вдъхновяващи
- и най-важното – имат трайни резултати.
Имат трайни резултати, защото се освобождават от страха, а не го управляват, потискат или прикриват.
___________________________________________________
Ако искате да научите повече относно как става това, както и повече относно други теми свързани с увереността,
Запишете се за безплатния уебинар
“Станете уверени в новата си лидерска роля”.
Уебинара ще се проведе на 29 септември 2022 г., от 17 до 19 часа. На него ще се запознаем, ще обсъждаме как да подобрим увереността си и ще имате възможност да задавате въпроси във връзка с Ваши казуси, които Ви вълнуват.
Повече за уебинара можете да научите тук на този линк.
За повече въпроси,
пишете ми във формата за контакт тук
или на имейл: ivet@ivetpavlova.com
В рамките на 2 работни дни ще Ви отговора.
Сърдечни поздрави,
Ивет Павлова
Бизнес, Лидершип и Лайф баланс,
НЛП соматик коуч и треньор
