Това е четвъртата статия от поредицата статии, които стартирах през май 2022. Целта на тази поредица от 4 статии е да помогна на тези от вас, които имат нужда да подобрят своята увереност като ви предоставя информация от моя личен и професионален опит, както и упражнения, които да ви насочат как да направите промяна в желаната от вас посока.
Днес затварям тази тема като говорим за емоциите и тяхната връзка с увереността, и как да ги управляваме заедно.
Но преди това, нека си припомним за какво сме говорили до сега:
- В първата статия ви поканих да си изберете 1 област, в която искате да подобрите своята увереност и ви предоставих основна информация относно увереността. Ако не сте я чели, можете да я прочетете тук на този линк.
- Във втората и третата статия изследвахме как нашите вярвания и чувства влияят на нашата увереност.
Днес продължаваме с емоциите и тяхната връзка с увереността.
Вероятно знаете, че нашите емоции се създават от нашите мисли. Можем да променим нашето емоционално състояние като се фокусираме върху нещо друго. Но нашите мисли са също така зависими от нашите вярвания и чувства. За това не винаги можем толкова лесно да сменим мислите си, а от там и емоционалното си състояние.
На пример:
- Ако кажете следното „Аз не заслужавам това“, влизате в негативно вътрешно състояние. То може да е ресурсно и да предприемете действия, но може да е нересурсно състояние и да провокира бездействие. Ако промените мислите си и си кажете „Заслужавам по-добро“, вие пренасочвате вашия фокус и създавате друго вътрешно състояние, което е позитивно и е по-ресурсно. Всъщност ние изпитваме промяна в нашето вътрешно състояние благодарение на емоциите си.
- Но ако не вярвате, че заслужавате по-добро, ще почувствате в тялото си колебание или лъжа. Това усещане е свързано с някакво чувство, което се е появило във връзка с някаква ситуация от вашето минало. Това чувство е загнездено вътре във вас. Вие го носите със себе си през живота си и то излиза навън, когато нещо ви напомни за тази ситуация. И то повлиява вашата увереност.
Искате ли да проверите лично за себе си? Каня ви да помислите за ситуацията, в която искате да сте по-уверени:
- Сега си кажете на глас „Аз заслужавам по-добро“. Вярвате ли на това твърдение? Как ви кара да се чувствате? Останете за момент с това усещане. След това се разтръскайте и пуснете усещането.
Ако чувствате, че това е вярно за вас, добре. Може да се каже, че сте уверени по отношение на ситуацията, която сте избрали да изследвате.
Но ако имате колебание, вероятно имате нужда да поработите върху увереността си. Тази статия ще ви помогне в тази посока.
Така имаме две опции:
- Понякога ние не можем да променим мислите си толкова лесно, защото може да имаме негативни чувства, които ни държат в нересурсна посока. В такива случаи имаме нужда от лечение на тези емоции – лечението означава на енергийно ниво да пуснете тези чувства, да ги освободите и след това да промените вярванията си (нещо, за което мога да ви помогна да направите лесно с методите на НЛП и някои други методологии).
- В други случаи нямаме нужда от толкова дълбока работа, а просто да разпознаем какво се случва в нас и да изберем какво да бъде нашето вътрешно състояние.
В предишните статии говорихме за чувства като страх, вина, гняв, срам, любов и емоционални болки, че ги чувстваме в тялото си и те си имат точни места, където ги откриваме. Емоциите са вътрешни състояния, които не можем да ги намерим на конкретно място в телата си, като например: вдъхновението, влюбеността, тъгата, страданието, радостта или щастието.
Каква е разликата?
Ще ви дам пример с чувството любов. Когато обичате някого, вие чувствате тази любов дълъг период от време, обичайно в областта на сърцето. Ако сте влюбени днес, може да го чувствате в цялото тяло без точна локация, а по-скоро като вътрешно състояние на духа. И вие можете да си смените състоянието на следващия ден, ако сте разочаровани от този човек или ако този човек спре да ви се обажда. Но ако го обичате, ще продължите да го обичате дори, когато спре да ви се обажда, дори и да решите да си отидете от него заради разочарование или дори и той да почине, вие ще продължавате да го обичате. Ако наистина го обичате този човек, вие продължавате да го обичате. В тази ситуация изпитвате чувството любов, а не емоцията влюбеност. Ако човекът изчезне от живота ви, вероятно ще изпитате друга емоция – страдание. Т.е. вашето вътрешно състояние ще бъде засегнато от емоцията на страданието. Двете емоции са свързани с едно и също чувство – любов. Често нашите емоции са свързани с конкретни чувства.
Така страданието е емоция, която е свързана с по-дълбоко чувство. Лесно е да разберем тази емоция, когато говорим за загуба на някого. Но какво ще кажете за страданието в работата или в бизнеса, или от нещо друго? Понякога стоим в емоцията на страданието по-дълго време и започваме да се чувстваме сякаш животът е страдание. И това засяга нашата увереност.
Но ние имаме избор. Оказва се, че имаме избор относно нашите емоции. Ние можем да изберем да страдаме или да вземем решение да не страдаме. Нашите чувства могат да останат същите, но да вземем решение да не страдаме. Обичайно това е въпрос на вътрешна работа. Но също така може да е лесно, защото можете да изберете да решите, че искате да сте щастливи и да чувствате радост. Това са емоции, които провокират позитивни вътрешни състояния, подобряват увереността ни и ни отварят за изобилието. Но чувството пот тези две емоции е едно и също – любов. Има нужда от осъзнаване, знание и малко вътрешна работа, за да смените едното състояние в другото.
Например в бизнеса понякога стоим в негативна среда, където страдаме. Това ни се отразява негативно, намалява нашата увереност, оплакваме се, говорим за това с другите хора около нас. Понякога това им идва много и те спират да ни слушат. Тогава може да акумулираме още страдание и то се отразява още повече на нашата увереност. Но реално ние можем да изберем как да продължим. Можем да попитаме себе си:
- Какво наистина искам?
- Искам ли повече радост?
- Искам ли повече щастие в работата и у дома?
Ако да, ние просто можем да сменим фокуса си, да спрем да отдаваме внимание на нещата, които ни карат да страдаме, и да се свържем с радостта и щастието. Това е въпрос на решение.
Сега ви каня да сравните какво се случва с вашата увереност, ако смените фокуса си чрез решение да го направите.
Упражнение: вземете две листчета хартия. Сложете ги на земята. Напишете на едното „страдание“, а на другото „радост“. Направете място между тях около една голяма крачка. Стъпете на първото и позволете на тялото си да се свърже с емоцията на страданието.
- Какво се случва с вашата увереност, когато сте в тази емоция? Представете си, че говорите с някакви хора. Как се държите? Как говорите? Какво казвате и как го казвате?
Сега излезте от това листче. Разтръскайте се хубаво, за да излезете от състоянието. Сега стъпете на другото листче с емоцията на радостта. Представете си същите хора и как общувате с тях през емоцията на радостта.
- Какво се случва с вашата увереност? Каква е разликата? Как се държите? Как говорите? Какво казвате и как го казвате?
Ако можете да го направите лесно, то вие винаги можете да ползвате това упражнение, когато ви е нужно, за да се заредите с позитивна енергия и да направите промяна.
Ако не можете да го направите лесно, вероятно имате нужда от малко вътрешна работа относно вашите чувства и вярвания, и аз ще се радвам да ви подкрепя в този процес.
Свържете се с мен!
С пожелание за прекрасен ден!
Ивет Павлова
Свържете се с мен за 15 минутен безплатен опознавателен разговор,
- Този безплатен разговор е за Вас и за мен, за да се опознаем, да разбера повече за Вашите предизвикателства, а Вие да разберете повече за това как мога да Ви подкрепя.
За да се регистрирате за Вашия 15 минутен безплатен разговор,
- Моля попълнете формата по-долу, като напишете Вашите имена и имейл и опишете накратко Вашите предизвикателства и мотивация да ги разрешите.
В рамките на 2 работни дни ще Ви отговоря.
* Със записването за безплатен разговор се съгласявам да ме включите в имейл листа Ви, за да мога да получавам веднъж месечно известия от Вас за промоции и актуални предложения, както и за полезни съвети и информация. Разбирам, че мога по всяко време да реша да се отпиша чрез опцията unsubscribe, която се появява под всеки имейл. Разбирам, че информацията за личните данни ще се пази съгласно добрите практики на политиката Ви за поверителност тук, и с настоящето заявявам, че съм съгласен с нея.
